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    Autor: Marcia Daskal Hirschbruch e Raquel F. Pereira
    Coleção: Livro
    N°de Páginas: 189
    Acabamento: brochura
    Tamanho: 20x22x01
    Peso: 480 g.
    ISBN: 85-86889-04-0
    Edição: 1

        Assim ou assado

    Assim ou assado? Qual o segredo para levar uma vida saudável sem ter que sofrer com dietas radicais e sem cortar do seu cardápio todos aqueles ingredientes de que tanto você gosta? A resposta é simples: basta entender a sua alimentação.

    As pessoas querem consumir tudo aquilo que é gostoso, fácil de adquirir e de preparar. Neste livro você vai aprender a se alimentar de forma saudável, comendo tudo o que gosta, sem radicalismos e sem precisar levar tabelas e calculadoras à mesa.

    Você também vai saber:

    • Quantas calorias você gasta por dia
    • Qual a sua necessidade calórica diária
    • A influência da alimentação na estética
    • Que reeducação alimentar não significa perder o prazer de comer
    • Como ler e compreender as informações das embalagens dos alimentos
    • Que para ter uma alimentação equilibrada é preciso comer um pouco de tudo
    • Quantas refeições fazer por dia e quando fazê-las
    • Dicas para ocasiões especiais, como festas, viagens e restaurantes
    • Como equilibrar a alimentação em situações de stress, atividades físicas, de excesso de peso, para pessoas ocupadas, gestantes, etc...
    • Entender a composição dos alimentos: colesterol; refinado X integral; álcool; nutrientes, aditivos...
    • A importância das cores na dieta: variedade é sinônimo de qualidade
    • Receitas... muitas receitas e sugestões de cardápios, para os mais diversos paladares e ocasiões.

    R$36,00   
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